Mitä psykoterapiassa tapahtuu?

Psykoterapia tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, jäsentää omaa tilannetta ja löytää uusia tapoja ymmärtää itseä ja omaa elämää. Työskentely etenee rauhallisesti ja sinun tarpeistasi lähtien.

Psykoterapia on luottamuksellista keskustelua ja työskentelyä, jossa tarkastellaan ajatuksia, tunteita, kehon reaktioita ja elämäntilanteita. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, lievittää oireita ja tukea muutosta.

Terapiassa voidaan:
 Jäsentää kuormittavia kokemuksia
 Käsitellä menneisyyden tapahtumia
 Vahvistaa omia voimavaroja
 Löytää uusia näkökulmia ja toimintatapoja

Työskentely etenee yksilöllisesti – joskus keskiössä on nykyhetki, joskus menneisyyden kokemukset.

Voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä – vastaan mielelläni kysymyksiin ja autan arvioimaan, voisiko psykoterapia olla sinulle sopiva tuki tässä elämäntilanteessa.

Traumainformoitu ja kehoa huomioiva työote

Olen traumapsykoterapeutti, ja työskentelyni perustuu traumainformoituun lähestymistapaan. Tämä tarkoittaa, että huomioin traumaattisten kokemusten vaikutuksen psyykkiseen hyvinvointiin ja siihen, miten ne voivat näkyä esimerkiksi kehollisina reaktioina, tunteina tai toimintatapoina.

Hyödynnän työskentelyssäni:
 EMDR-terapiaa traumojen käsittelyyn
 Keho-orientoituneita ja sensomotorisia harjoituksia
 Vakauttavia menetelmiä turvallisuuden tunteen vahvistamiseen

Työskentely etenee vaiheittain ja asiakkaan valmiuksien mukaan.

Millaisiin tilanteisiin psykoterapia voi auttaa?

Psykoterapia voi olla hyödyllistä monenlaisissa elämäntilanteissa. Voit hakeutua terapiaan esimerkiksi, jos koet:

 Ahdistusta, masennusta tai jatkuvaa kuormitusta
 Traumaattisia kokemuksia tai kriisejä
 Vaikeuksia ihmissuhteissa
 Työuupumusta tai jaksamisen haasteita
 Pelkoja, paniikkioireita tai pakko-oireita
 Itsetuntoon tai tunnesäätelyyn liittyviä haasteita

Terapiaan voi tulla myös ilman tarkkaa syytä – jo pelkkä tarve pysähtyä ja ymmärtää omaa tilannetta riittää.